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모든 괴로움은 마음의 반응에서 시작된다!

우리 인생에는 선순환보다 악순환이 나타나기 쉽다. 상대의 불쾌한 행동에 대한 사소한 항의, 내 안에서 일어난 걱정과 염려에 대한 방어적인 행동들은 대체로 더 안 좋은 관계, 더 불만스러운 상황으로 우리를 이끈다. 이 책 『반응하지 않는 연습』은 이 모든 악순환의 원인이 우리의 ‘반응’에 있다고 말한다. 과거에 매달리고, 일어나지 않은 일을 걱정하면서 불필요한 감정들이 내 인생의 발목을 잡도록 ‘잘못된 반응’을 하고 있는 것이다.

책은 나를 둘러싼 피곤하고 불필요한 자극에 반응하지 않는 연습을 통해 부정적인 감정과 절망적인 관계에서 벗어나는 해답을 준다. 여기서 반응하지 않는 연습이란 고민을 늘어나게 만드는 헛된 반응을 ‘애초에 하지 않는’ 연습이다. 이러한 헛된 반응을 멈추기 위해서는 마음 상태를 있는 그대로 살펴보고 일상에서 겪게 되는 문제를 인생에 도움이 되는지 여부로 판단하는 것이 중요하다고 말한다. 나에게 이롭지 않은 것에 반응하지 않음으로써 지금 이 순간의 자신을 온전히 받아들이고 앞으로의 인생을 살아가게 할 힘을 얻을 수 있을 것이다.

북소믈리에 한마디!

SNS의 확산으로 타인의 반응을 곧장 살펴볼 수 있는 시대가 됐지만 이로 인해 우리 삶은 편리해졌을까? 오히려 주의 평판과 시선으로 매사에 민감하게 반응하고 신경 써야 할 일이 늘어난 측면도 분명 존재할 것이다. 책은 원시불교의 가르침을 통해 현대인이 품고 있는 이런 고민의 해결법을 명쾌하게 알려준다. 아울러 붓다의 깊은 통찰과 깨달음이 응축된 초기 경전의 경구를 다양하게 인용해 사례와 함께 알기 쉽게 들려준다.

출처 : 교보문고(http://www.kyobobook.co.kr)