]예뻐지는비밀]먹으면 몸이 건강해지는 헬스푸드 

-예뻐지는 비밀 '퀸즈시크릿'

어떤 음식을 먹느냐에 따라서 몸이 건강해지고 날씬해질 수도 있고,

먹을수록 건강이 나빠지고 뚱뚱해질 수도 있는 데요
이런 것을 보면 음식이 우리 몸에 끼치는 영향이 너무나 크다고 할 수 있습니다.

퀸즈시크릿에서 매일 먹어주면 우리 몸이 너무 건강해지는

 건강음식 헬스푸드를 소개해 드리겠습니다.

[초록색 채소]
의학전문가들은 초록색 채소를 흔히 ‘기적의 음식’이라고 부르는데요
근대나 케일 같은 초록색 채소들에는 엽산과 비타민 A, 비타민 C가 아주 풍부해서

여러가지 치명적인 질병의 위험이 발생할 확률을 낮추어 줍니다.
하루에 초록색 채소를 한 접시만 먹어주면 고혈압과 당뇨를 예방할 수 있습니다.

[견과류]
땅콩이나 아몬드, 호두, 캐슈넛 같은 견과류는 많은 의학전문가들이나 영양학자들이 추천하는 음식인데요.
견과류에는 천연 섬유소가 정말 풍부하게 함유되어 있습니다.
섬유소는 소화과정을 늦추어 주기 때문에 배고프거나 허기진 것을 막아주기도 하고,

장 건강을 도와주어서 뚱뚱해지는 것을 막아줍니다.

[양파]
매일 양파를 조금씩 먹어주게 되면 위암을 예방할 수 있고 천식의 위험도 낮추어 줍니다.
양파는 사실 맛이 강할수록 건강에는 더 좋지만 매일 맛이 강한 양파를 먹는 일은 힘들기 때문에

 스프에 넣어서 먹거나 고기를 먹을 때 항상 넣어서 함께 먹는 것이 좋습니다.

 

[통곡물]
하얀 쌀이나 파스타 혹은 하얀 빵 같은 것은 껍질은 벗기고 깨끗하게 도정이 된 상태이기 때문에

 원래 그 곡물이 가지고 있던 영양분의 90%이상을 상실한 것입니다.
따라서 곡물의 영양분 100%를 섭취하려면 통곡물을 먹는 것이 좋은데요,

 현미와 퀴리 등의 통곡물을 매일 먹게 되면 뱃살이 빠지는 효과를 볼 수 있습니다.

 

[요거트]
매일 요거트를 먹어주면 소화기능이 개선되는데요,

요거트에는 특히 비타민D가 많아서 골다공증까지 예방할 수 있습니다.