만성피로에 좋은 음식 .1 마늘

마늘에 있는 알리신은 비타민b1 흡수를 도와줘서 피로회복에 좋습니다.

만성피로에 좋은 음식 .2 감귤

감귤에는 구연산이 들어가 있는데요.
몸에 있는 노폐물을 배출해 주고 산성물질을 분해해 주기 때문에
건강에 도움을 줍니다.

만성피로에 좋은 음식 .3 토마토

토마토에 있는 글루타민산도 피로회복에 도움을 줍니다.
또 활성산소 제거와 동맥경화 암 예방에도 좋습니다.

만성피로에 좋은 음식 .4 꿀

꿀은 체내에 들어가면 분해없이 바로 흡수가 되서
즉시 에너지원으로 활용할 수 있는데요.
그래서 피곤할때 바로 기운을 얻을 수 있습니다.

만성피로에 좋은 음식 .5 브로콜리

브로콜리는 피로회복과 면역력 증진효과를 가지고
고혈압과 심장병 같은 성인병 예방에도 좋습니다.