O  고구마는   대장암, 고혈압,  지방간,  비만,  변비를 예방하고 몸의 산성화를 막아주며

      노화방지와 원기회복 그리고 야맹증 치료와 시력 향상에 탁월한 효과가 있으며 콜레스테롤 낮    추어 준다.

     O  전분 등 모든 양분이 있어 배변과 미세혈관에 있는 노폐물을 청소하는 섬유질이 풍부하다.

     O  칼슘의 손실을 방지하고 근육을 단단하게 하며 내장이 내려가는 것을 방지하며

     O  호르몬을 전환 시키는 효능과 향암효과에 탁월하다.

     O  매일 100g  이상을 먹지 말아야 하며, 고구마는 껍질째 먹어야 효과가 있다.

     O 고구마를 밥과 같이 찔 때는  고구마에 있는 당분이 밥의 부패를 촉진한다.

     O 건강한 사람이 고구마를 먹을 때 밥과 고구마는 1 :  1,  아픈 사람은  2  :  1 비율로 먹는다.

     O 고구마는 아침  6시 30분 전 까지 먹을 수 없다면 정오까지 먹어야 한다.

             12시가 넘으면 신체의 신진대사가 기능이 떨어져 당이 누적되며(12시 이후에는 산성으로 변한다)

     O 당뇨병, 류마티즘이 잇는 사람은 12시 이후에 고구마를 먹지말아야 한다.