▲석류

과즙의 대부분이 당질과 유기산으로 강장제로서의 효능이 탁월하다. 여성호르몬인 에스트로겐을 다량 함유, 중년여성들에게 좋다.

▲비트

당분과 무기질이 풍부하다. 샐러드에 넣어 먹으면 보기에도 좋고 이뇨제로도 쓰인다.

▲고추

매운맛 성분인 캡사이신이 들어 있어 혈액순환 촉진. 비타민A의 모체인 캐로틴과 철분도 고루 함유되어 있다.

▲토마토

‘토마토가 익어갈수록 의사들의 얼굴은 어두워진다’는 말이 있을 만큼 건강에 좋은 식품. 골다공증, 노인성 치매를 예방하는 데도 탁월하고 최근엔 항암식품으로 각광.

▲자몽

하루 반개만 먹어도 비타민C 하루 필요량을 섭취할 수 있다. 감기예방, 피로회복, 숙취에 좋고 당질이 적기 때문에 다이어트 할 때 비타민 보충에 도움이 된다. 식이성 섬유인 펙틴도 들어 있어 변비에 좋다.

▲붉은 양파=노화방지로 각광 받고 있으며 발한, 이뇨, 강정효과는 물론 피로회복에도 큰 도움을 준다.

▲팥=사포닌 성분이 해독작용과 배변을 촉진시켜 장을 깨끗하게 해준다. 비타민B도 풍부해 각기병 예방에도 효과가 있다.

▲붉은 고구마=칼륨 성분이 많아 섬유질이 배설을 촉진시킨다. 덕분에 변비도 해결되고 피부도 고와진다.

▲대추=말린 대추는 칼슘, 인, 철 등이 들어있어 강장에 좋고 쇠약한 내장을 회복시켜 한약에서 빠지지 않는다.

▲레드와인=항산화제로 알려진 폴리페놀 성분이 항암, 노화방지, 동맥경화, 심장병 예방을 해준다.