의외로 피부에 좋은 음식 : 살코기, 닭고기

피부에 좋은 음식은 과일이나 채소를 떠올리기 쉬운데요.

하지만 살코기에 있는 풍부한 단백질이야 말로 피부에 꼭 필요한 요소입니다.

단백질이 부족하게 되면 주름이 쉽게 생기는등 노화가 빨리 생길수있어요.

따라서 어느정도 고기의 섭취는 중요하답니다.

단, 지방부위나 기름기는 떼어낸 살코기 부위나 닭고기를 먹는것이 포인트!

살코기와 닭고기, 달걀등은 피부를 팽팽하게 해주는

양질의 단백질이라 할수있습니다.

의외로 피부에 좋은 음식 : 올리브유

다이어트에 좋은것으로 알려져있는 올리브유는

지중해 식단의 장수식품으로 유명한데요.

올리브유는 간단한 뾰루지에서 옻중독까지 갖가지 피부질환을 치료하는데 효과적이예요.

올리브유는 땀이 많은 여름, 화장을 닦아 낼때도 도움이되는데,

올리브유 한두방울을 손가락에 묻혀 얼굴에 문질러 화장을 지운다음

티슈로 닦아내면 깨끗하게 화장을 닦아낼수있습니다.

또한 건조한 피부에는 보습제로 사용해도 되는데,

비타민E와 항산화제가 피부에 수분을 공급하고

지친 피부를 진정시켜주는 효과가 있기 때문입니다.

따라서 피부가 많이 건조하다 싶으면 저녁에 바르고 충분한 숙면을 취해주세요

의외로 피부에 좋은 음식 : 당근

당근에 포함된 비타민C는 피부를 팽팽하게 해주는 콜라겐 생성에

중요한 역할을 하며 유해 산소로 부터 세포가 손상되는것을 막아

주름이 생기지않게 해주는 효과가 있습니다.

또한 당근에는 베타카로틴과 리코펜 성분이 풍부해

자외선으로부터 피부를 보호해줍니다.

따라서 자외선에 노출된 사람이라면 10~!2주 정도

정상적인 식사와 함께 매일 당근주스를 한컵 반 이상을 먹었을때

피부의 붉은 기운이 50%까지 줄어들수있다고 합니다.