정상체온이 36.5도인데  0.5 - 1.0도가 내려가면 건강이 좋지 않게 되는데,

먼저 체온을 올리는 방법은 여러가지가 있습니다만, 건강을 유지 시켜주는 방법 중에 가장 좋은 방법은

온열요법 입니다.

먼저 장을 따뜻하게 해 줘야 하는데,

현대인의 식습관은 너무나 냉기문화에 익숙해져 있습니다.

차가운 물, 차가운 쥬스, 냉커피, 냉면 이런음식들을 너무 자주 드시게 되면 장은 차가워 질 수 밖에 없게

됩니다. (앞으론 이런 차가운 음식을 최대한 줄이는 것이 많은 도움이 될겁니다)

온열요법은  발에서 무릎(족삼열) 부분까지 따뜻하게 40-45도 정도 하여 찜질을 하루 1-2번씩 30분 매일 1달 이상을 해 주면 많이 좋아지는 것을 느낄 수 있을겁니다.

이렇게 하면서 종합비타민 이나 비타민 B군, C, 코엔자임 Q10, 칼슘+마그네슘+비타민 D, 아연, 칼륨, 등을 특히 미네랄과 비타민 C를 대량으로 드시면서 온열요법과 식습관을 바꾸시고 적당한 운동까지 해 주신다면

체온이 올라 가면서  튼튼한 몸을 유지 해 줍니다.(물은 산성이 아닌 약알카리의 물 "PH7.3-7.5" 이어야

합니다)

가급적 가공식품 (햄, 소시지, 라면, 과자, 떡, 청량음료, 등이 원인이 될 수도 있으니 자제하여야 합니다)

은 줄이셔야 하고 신선한 과일이나 야채 위주의 식사가 좋고 기름진 식품은 최소화 하여 식사 하시길

바랍니다.