봄철이라 황사가 심해지면서 호흡기에
무리가 가시는 분들 많을텐데요~
봄철 건강을 위한 음식들을 함께 살펴보려고 합니다!
약으로 섭취하기보다는 몸에 좋은 식재료로 건강을
지키는 방법을 추천하는데요~

봄철 건강을 위한 음식들 지금부터 알아볼게요~!

첫번째 음식은 바로 꿀인데요! 꿀은 콜레스테롤을
몸밖으로 배출시켜 피를 맑게하는 효능을 갖고 있습니다!
또한 혈액순환을 원활하게 해주며 소화불량, 식욕저하 등에도
효과가 좋은 음식이랍니다~

다음으로 해조류인데요! 해조류에는 비타민, 단백질 등이
풍부하게 함유되어 있으며 신진대사를 활발하게 하여
몸속의 노폐물을 배출시켜 다이어트에 좋습니다!
또한 몸이 나쁜 중금속들을 배출시키기도 합니다~

다음으로 보리인데요~ 보리는 흰쌀에 비해 식이섬유가 풍부하여
당의 생성을 억제하여 당흡수를 늦추는 역할을 한답니다~
장에서 배변량을 늘려주어 변비에 큰 도움이 되니
변비로 고생하시는 분들을 보리를 드셔보세요!
 
다음으로 바나나인데요~ 바나나는 과일 중에서 칼로리가 높은
편이기는 하나, 칼로리에 비해 지방이 적은 과일이랍니다~
바나나는 쉽게 포만감을 느끼는 식이섬유가 포함되어 있어
다이어트에 도움이 많이 된다고 합니다!

두릅 역시 봄철 건강음식으로 꼽히는데요~
두릅은 산나물의 일종으로 모두채라고도 합니다!
비타민C와 철분이 풍부해서 모발건강에도 도움이 되며
사포닌이 함유되어 있어 혈액순환을 원활하게 하며, 피로회복에 효과적입니다~

마지막 봄철 건강음식으로는 딸기인데요~
딸기는 비타민C가 풍부하여 항산화작용이 뛰어나며,
딸기 속에 함유되어 있는 일라직산은 암세포 억제에
굉장히 도움이 된다고 합니다! 지금까지 봄철 건강음식에
대해 살펴보았는데요~ 소개해드린 음식들 잘 챙겨드셔서
봄철 건강관리 잘하시길 바랄게요!
여러분 모두 건강해지세요~